Натуральный бодибилдинг

Собственно это и есть основные визуальные признаки того, как отличить химика от натурала. Принципиальная разница между химиком и натуралом заключается также в тренировочных нагрузках. Ответ на вопрос относительно того, как определить натурала от химика, также кроется в специфике тренировок и выборе тренажёров. Получается так что химики против натуралов, а натуралы против химиков, но все прекрасно уживаются в одном зале и каждый гордится своими показателями.

2001. № 3 (13). С. 32). Но, несмотря на свою «чистоту», претензий к «химикам» у меня практически нет. Единственная претензия — это их волевая слабость. Да и то данная претензия относима только к тем, кто стал «химичить» в течение первых трех лет после начала тренировок. Чем занимаются «натуралы»? Помимо этого «натуралы» пытаются разрабатывать тренировочные принципы.

Зачем же кричать, что «химики» это …? Для чего? Откуда берутся утверждения, что они преступники и прочее? Натуралы» брешут с потрясающей наглостью. Меня зовут Николай Шестипалов, я несколько лет занимаюсь натуральным бодибилдингом и с удовольствием прочел на днях в этом журнале статью о натуральном бодибилдинге. Да так усердно обвиняли, в некоторых случаях так и не смог доказать что я натуральный. Ввиду того что и в обоих случаях визуальный результат может быть одинаково хорошим, порой не понимаешь существуют ли эти различия вообще?

Несоответствие объёма мышечной массы к физической силе и слабая выносливость. У натурального атлета мышцы жилистые и сильные, а вот у химика – объёмные и пустые. А вот тренировка химиков может составлять от 1 до 2 часов. При этом процесс восстановления мышц у них проходит быстрее, чем у спортсменов, которые не применяют стероидов.

А химик может развивать все группы мышечных волокон, даже те, которые отвечают исключительно за выносливость организма и без анаболиков не могут расти в принципе. В предыдущей статье Виталий очень правильно написал: хочешь чтобы мышцы росли натурально, нужно изучать и экспериментировать.

Хотя это снова таки достаточно абстрактные суждения, ведь есть федерация натуральных бодибилдеров, как я упоминал выше, и среди нас тоже проводятся соревнования. Максимальное время тренировок 45 минут?)))) Натуралу дороже подготовиться к соревнованиям, чем химику?))) (В курсах, что некоторые профи по миллиону на подготовку тратят, ммм?) Тебя путали с химиком? Натуральный бодибилдинг — это культуризм без использования анаболических стероидов, пептидов, инсулина, соматотропина и других запрещенных препаратов, которые используют профессиональные бодибилдеры.

Натуральный бодибилдинг

Полный список принципов тренинга Джо Уайдера мы приводили в этой статье, где Вы и можете с ними ознакомиться. Вся суть этих принципов заключается в том, чтобы атлет дал мышцам адекватную нагрузку, которую они в состоянии переварить, после чего восстановиться и стать временно немного больше и сильнее. Прогрессия нагрузок в натуральном бодибилдинге реализуется не линейно, то есть, атлет должен использовать микро и макро периодизацию.

Как определить натурал перед тобой или химарь

Суть же прогрессии нагрузок в натуральном бодибилдинге остается прежним – тренировать все мышечные и немышечные качества в момент их суперкомпенсации. Каждое мышечное и немышечное качество имеет свой период восстановления, который, к тому же, может менять с тренированностью и гипертрофией. Достаточно отдыхайте – об этом уже шла речь выше, имеется в виду, что Вам нужно тренироваться в момент суперкомпенсации, с этой целью и применяется периодизация нагрузок.

В последнее время в интернете появилось значительное количество сайтов любителей бодибилдинга. Среди атлетов, тренирующихся не менее 3-х лет, этот процент приближается к 80, а среди регулярно тренирующихся атлетов, со стажем занятий не менее 5 лет, не использовали стероиды лишь единицы. Те, кто стал принимать стероиды через три-пять лет регулярных тренировок, менее всего заслуживают такого упрека, так как реально исчерпали свой природный потенциал.

Свои фотографии «натуралы» вывешивают редко, так как хвастать зачастую, к сожалению, нечем. Несмотря на то, что я не принимаю стероиды, к «натуралам» у меня претензий гораздо больше, чем к «химикам». Для чего им грозят от Петербурга до Хайфы? Портят люди себе здоровье (как считают многие «натуралы»), да пускай портят, какая Вам разница?

Но натуралу, как бы это парадоксально ни звучало, подготовиться к соревнованию и дороже, и сложнее. Я занимаюсь натурально, и знаю как выглядит натурал, а как выглядит химик. Я не фалую не химичить, я написал признаки, а ты в силу куриного мозга не смог их рассмотреть адекватно.