Тренировки после болезни

Не занимайтесь спортом, если вы простужены до тех пор, пока не исчезнут все симптомы заболевания, и вы не начнете чувствовать себя хорошо.

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно.

Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта. Убедительные данные об эффективности противокашлевых средств при простудах отсутствуют. Вопрос о дальнейших занятиях спортом решают индивидуально, с учетом состояния здоровья спортсмена, вида спорта и вероятности распространения инфекции.

Мы знаем, что, занимаясь спортом, «становимся здоровее». Но не всегда занятия спортом приносят пользу в деле профилактики простудных заболеваний. Такое случается у тех, кто занимается спортом до изнеможения, перегружает организм и не дает ему отдохнуть. Вы были осторожны: не перегружали организм, не ходили после тренировок «в массы» и, тем не менее, заболели. Раньше считалось, что при простудах лучше прекратить все тренировки до выздоровления.

Но если вы заболели гриппом – занятия спортом нужно прекратить однозначно. Температура – вот однозначное противопоказание для занятий спортом. Занимайтесь спортом для здоровья! Было время, когда вопрос «можно ли заниматься при простуде?» очень заинтересовал меня лично. И тогда я решила выяснить все, что с этим связано, и получить максимально развернутый ответ на мой вопрос. Но это еще не самое страшное, что может случиться с вами при активных занятиях спортом во время болезни.

Так что, как видите, правило «выше шеи» – это полная чушь! Спорт при простуде категорически противопоказан, особенно если вы заметили увеличение ваших лимфоузлов. Можно ли заниматься спортом, когда болеешь гриппом?

Спорт спровоцировал простуду. Это возможно?

А при температуре занятия спортом вообще противопоказаны, иначе это может привести к осложнениям на сердце, почки и легкие. Надеюсь, данная статья ответила вам на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при простуде. Я желаю вам заниматься спортом для здоровья и никогда не болеть! Вроде все знают, что тренировки очень полезны для здоровья, они улучшают наше самочувствие, но до сих пор нет четкого мнения по поводу сочетания спорта и простуды.

Что происходит с нашим организмом, когда мы заболеваем и продолжаем заниматься спортом?

Исходя из всего этого, мне хочется сделать вывод, что лучше избегать тренировок при простуде. Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни.

Чаще же всего заболевание вызвано вирусами (рино-, аденовирусом и вирусом парагриппа), которые выделяются больным при чихании или кашле как «аэрозоль». Во всяком случае, большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов.

Можно ли тренироваться во время простуды?

Первая группа подвергалась ежедневным нагрузкам как бег и упражнения на тренажерах. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений! Вы не получите положительных результатов от тренировки в фазе разгара болезни. Потребляйте в пищу лук и чеснок в сыром виде. Эти растения содержат фитонциды, которые уничтожают болезнетворные элементы.

В каждом конкретном случае нужно ориентироваться на способность организма переносить эту температуру, а также на наличие других проблем со здоровьем (например, проблемы с сердцем, неврологией). Симптомы простуды проходят сами по себе. Применение лекарств необязательно.

В настоящее время используют холинолитический эффект Н1-антигистаминных препаратов (входят в состав многих средств от простуды). Кодеин и носкапин ослабляют кашель, воздействуя на ЦНС, снижая кашлевой рефлекс.

Целесообразность назначения муколитиков при простуде остается под вопросом, как и способность бромгексина и амброксола существенно изменять консистенцию мокроты. Ацетилцистеин назначают при муковисцидозе. Показан клинический эффект N-ацетил цистеина при хроническом обструктивном бронхите (но не простуде): при постоянном применении падает частота обострений.

Антипиретики (аспирин, парацетамол) показаны при высокой температуре. Миокардит — это воспаление миокарда, вызванное обычно вирусами Коксаки В. Типичные клинические проявления включают утомляемость, боль в груди, одышку и, иногда, сердцебиение. Вероятность максимальна в первые 3 нед заболевания — в период обильной лимфоцитарной инфильтрации, растягивающей селезенку и повышающей ее хрупкость.

Однако помогут ли занятия спортом во время простуды организму быстрее справиться с болезнью? Поэтому, задавая себе или вашему тренеру вопрос, можно ли заниматься спортом при простуде, вспомните о действии кортизола, и ответ моментально станет очевидным.